【西藏旅游双飞七日】拉萨+布达拉宫+林芝+雅鲁藏布大峡谷+卡定沟+羊卓雍措   

第1天  深圳—林芝

用       餐：早餐：敬请自理；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：林芝三峡情或同级

交       通：飞机

深圳—林芝—雅鲁藏布大峡谷—林芝

游客请自行前往深圳机场，乘机前往林芝米林机场，抵达后前往到达大峡谷景区，换乘观光车游览雅鲁藏布大峡谷大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰

第2天  林芝

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：敬请自理；

住       宿：拉萨

交       通：火车

林芝—鲁朗林海—鲁朗小镇

酒店内早餐后，前往鲁朗林海鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。鲁朗林海云蒸霞蔚、处于雅江大峡谷涌入的印度洋水气带 大气磅礴、风光优美，远处的雪山、冰川，与近处的原始森林、村落、河流交相辉映。鲁朗林海的树木以青冈为主，林中有大量鸟类栖息，色季拉山的杜鹊花海也为林芝著名景观。

继续前往鲁朗国际小镇位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目。2011年，广东省和西藏自治区共同把“鲁朗国际旅游小镇”建设项目列为重点援藏项目 ，提出要打造凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代时尚的国际旅游小镇。2012年3月，鲁朗国际旅游小镇项目正式启动并奠基；2013年鲁朗国际旅游小镇进入全面建设阶段； 2014年底将完成所有主体工程；2015年底全面竣工，2016年鲁朗国际旅游小镇正式开放。林芝县鲁朗景区素有“东方瑞士”美称。2011年，“林芝鲁朗国际旅游小镇”建设项目被广东省和林芝地区列为重点援藏项目。用餐：早餐 酒店内；中餐 含；晚餐：含住宿：林芝三峡情或同级  

第3天  林芝—拉萨

用       餐：早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；

住       宿：拉萨

交       通：汽车

林芝—卡定沟—米拉山口隧道—拉萨  

酒店内用早餐，稍作休息乘车前往景区。

抵达卡定沟林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌，由于受印度洋暖湿气流的影响，峡谷两侧 山高崖陡，叠嶂起伏，苍松巨柏遍布山崖。藤竹布满沟底，杜鹃等几十种野花飘香，左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名。

据说这是林芝地区藏族同胞的保护神，难怪大家对这尊佛像十分的敬仰。如果用望远镜看，还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案，惟妙惟肖的，这里面肯定有不少美妙的传说。卡定沟天佛瀑布在藏族人民的心目中有着非同一般的地位。通过米拉山口隧道，感受山风劲吹，蓝天白云下，欣赏五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川活动遗迹。抵达拉萨，定点餐厅晚餐，入住酒店休息，自由活动

第4天  拉萨

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉萨昆仑商务或同级

交       通：汽车

布达拉宫—药王山观景台—八廓街  

酒店内用早餐， 出发前往布达拉宫景区参观世界上最高的古代宫堡式建筑群布达拉宫（按照布宫规定，参观时间约60分钟），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！参观药王山观景台（约 60 分钟），可以尽情拍摄布达拉宫正面。 游览结束后自行去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。

第5天  拉萨

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉萨昆仑商务或同级

交       通：汽车

拉萨—圣湖羊卓雍措—布达拉宫夜景—拉萨                        

酒店内用餐(用餐时间约30分钟)。 乘车出发前往羊卓雍措， 过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的圣湖羊卓雍湖（约60分钟），湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。 乘车前往返回拉萨。晚饭后前往布达拉宫广场，揭开夜晚神秘的布达拉宫。

第6天  拉萨—林芝

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：林芝印象或同级

交       通：汽车

拉萨—藏族民俗村—林芝                                    

酒店内早餐，抵达西藏民俗村（赠送，约60分钟），参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗（民俗村有配套藏银售卖，若需购买，请认清品名）。一路返回林芝，感受尼洋河风光美景，返回林芝定点餐厅用晚餐，后入住酒店。行程提示此日户外停留时间以及车程较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水、零食等。  用餐：早餐 酒店内；中餐 含；晚餐：含住宿：林芝印象或同级

第7天  林芝—深圳

用       餐：早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；

住       宿：温馨的家

交       通：汽车、飞机

林芝—深圳

酒店内早餐，根据航班时间乘机返回深圳，结束愉快的西藏之行。感谢您的支持，扎西德勒！

【费用包含】

1、住宿：西藏段全程高端双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解）

酒店说明：酒店标准游客报名即默认为行程所列标准，若需升级酒店标准，请提前说明并补齐差价

2、交通：深圳/林芝/深圳 2程机票、机场建设费；当地正规旅游车，西藏段整车游客不超26人，我社根据人员多少调配车型，行车期间一般不开空调【原因西藏气候温度适中；高原气候，开空调会使动力不足，司机难驾驭，路途遥远/艰险，会导致上坡受阻】保证每人每正座；各景区旅游交通车费

3、门票：景点首道大门票，不含其它个人消费 （报价已按西藏优惠折扣门票或免票核算，无优惠门票可退）

4、导服：地接社优秀导游服务

5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）

6、餐饮：6早12正，所含正餐10人一桌，25元/人，10菜一汤(赠送的特色餐除外），一桌人数不够10人则菜数递减；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，可能有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。

【费用不包含】

1、行程外私人所产生的个人费用；

身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。

摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。

尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔

  旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。

2、西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只

  要注意休息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消

  失（自然克服）；症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到医院就诊（不排除极个别的游客，当天抵

  达西藏高原反应就较为严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊）。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，

  晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。

7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔

  4441米） 等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。

9、拉萨海拔：3650米，林芝八一镇海拔2800米，日喀则海拔3836米。

以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准