【西藏旅游九日】西宁+青海湖+拉萨+布达拉宫+大昭寺+林芝+雅鲁藏布大峡谷   

第1天  深圳—西宁

用       餐：早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；

住       宿：西宁

交       通：飞机

深圳—西宁

游客请提前2小时自行到达出发地机场，凭身份证办理登机手续。抵西宁后接机送至酒店，自由活动。航班说明航班可能会遇到晚点甚至临时取消航班（尤其是进出西藏的航班），请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票，无任何责任）。

第2天  西宁—拉萨

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：敬请自理；

住       宿：拉萨

交       通：火车

西宁—青海湖—拉萨

07:00  酒店内用早餐

07:30  西宁出发经湟源峡谷前往青海湖

11:30  定点餐厅午餐

12:30  抵达AAAAA青海湖景区（门票100已含，景区配套项目：不含游船110电瓶车往返20），游览约2.5小时。青       海湖是中国第一大咸水湖又名藏语叫做“措温布”意思是“青色的湖”面积4500多平方公里，苍茫无际的千       里草原，而烟波浩淼、碧波连天的青海湖，如同是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间，构成了一幅山湖       草原相映壮美风光和绮丽景色。每年六月至九月，湖畔大面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。

15:00  乘车经倒淌河返回西宁

18:00  抵达西宁自由活动

18:30  晚餐自理

20:00  乘火车前往拉萨，开始神奇的天路之旅（火车车次待定，乘车具体时间以实际订票车次为准）

第3天  拉萨

用       餐：早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；

住       宿：拉萨

交       通：汽车

青藏高原—可可西里—唐古拉河

此日列车进入青藏高原，领略沿途令人叫绝的青藏高原绝美风光。车过格尔木，横穿可可西里，可欣赏其独特的野生动植物资源，幸运的话，可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的藏羚羊。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔5072米，这是青藏线全线最高的地方。列车过唐古拉山口后，地势就变得相对平稳，而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一汪碧玉，湛蓝的湖水，周围野花烂漫。晚上抵达拉萨，接站后入住酒店。

第4天  拉萨

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉萨

交       通：汽车

布达拉宫—大昭寺—八角街

08:00  前往布达拉宫景区参观世界上最高的古代宫堡式建筑群布达拉宫（按照布宫规定，参观时间约60分钟；       门票200元/人），是历代达赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共13层约117米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和团友之间友情的见证！

12:00  定点餐厅用午餐

13:00  前往大昭寺景区

13:30  参观西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑大昭寺（约60分钟），寺内供奉由当年随行文成       公主进藏的释迦牟尼十二岁身金塑佛像。游览结束后自行去往八角街手工艺品市场，感受一下西藏的风土       人情，观赏民族特色和异域风情的手工制品。

15:30  参观当地特色购物店藏医学院或藏医博览中心（约60分钟）18:30  定点餐厅晚餐20:00  入住酒店休息

第5天  拉萨

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉萨

交       通：汽车

拉萨—天湖纳木措—拉萨

07:00  酒店内用早餐

07:30  前往当雄县城

09:50  途径羊八井，在车内可看见羊八井地热电站远景、念青唐古拉山远景

10:30  抵达念青唐古拉山山口，下车拍摄雪山风景、经幡阵、玛尼堆(拍摄约15分钟)近在咫尺的念青唐古拉主峰终       年白雪皑皑，云雾缭绕，神秘莫测。远眺念青唐古拉，只见山形雄伟，笼罩在薄薄的晨幕之中，让人油然而生       景仰之心。

11:30  定点餐厅午餐(用餐时间约40分钟)

12:10  前往纳木错景区

13:10  抵达那根拉山口，下车拍摄纳木错全景,注意缓慢活动。(拍摄约20分钟)

14:00  抵达天湖纳木错（约60分钟）海拔4718米，是世界上海拔最高的咸水湖， 湖滨广阔、       瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。2005年被《中国国家地理》评选为“中国       最美的湖”，评语：“与神耳语的地方”。

15:00  乘车返回拉萨

19:00  定点餐厅晚餐

第6天  拉萨

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉萨

交       通：汽车

拉萨—羊卓雍措—拉萨

07:30  早餐: 酒店内用餐(用餐时间约30分钟)

08:00  前往羊卓雍错

10:30  过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的圣湖羊卓雍湖（约40分钟；门票40元/人），湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。

12:30  定点餐厅午餐

13:30  乘车返回拉萨

19:00  定点餐厅晚餐

20:00  入住酒店休息，自由活动

第7天  拉萨—林芝

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：拉萨

交       通：汽车

拉萨—米拉山口—巴松措—西藏民俗村—林芝

07:30  酒店内用餐

08:00  出发经达孜县、墨竹工卡县前往林芝

09:30  日多公安检查站(查验证照、公安备案表)

12:00  定点餐厅午餐(用餐时间约40分钟)

15:00  抵达巴松措AAAA级风景区（约90分钟）。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿       的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以       让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的著名寺院。

17:00  抵达西藏民俗村（赠送，约1小时），参观原生态藏族民俗村庄，感受古老民族移风易俗和当地特色手工       艺品（民俗村有配套藏银饰品售卖，若需购买请认清品名）

18:30  定点餐厅晚餐（品尝林芝特色美食石锅鸡；用餐时间约1小时）

20:00  入住酒店休息，自由活动

第8天  林芝—米林

用       餐：早餐：含；午餐：含；晚餐：含；

住       宿：工布庄园.希尔顿酒店

交       通：汽车

林芝—苯日神山—大峡谷—米林

08:00  酒店用早餐

10:30  抵达苯日神山风景区（赠送，原名尼洋河风光带）尼洋河是雅鲁藏布江流域之内的五大支       流之一，林芝人民母亲河 当地称“娘曲，集江河竟流，田园美景，神山古刹，历史烟云于一体。尼洋河畔，       一幕幕迤逦的风景映入眼帘，尼洋河是雅鲁藏布的一条支流，在林芝汇入雅鲁藏布，这儿是一片湿地，清澈的       尼洋河水在这儿静静的流淌，草原、溪流、牛羊组成了一幅西藏江南山水画。

12:00  抵达大峡谷景区，定点餐厅用午餐  

13:00  游览雅鲁藏布大峡谷景区换乘景区换乘观光车游览（车游，约2.5小时）大峡谷景       区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被科学家看做“打开地球历史之门的孔锁”。被评为世界上最深、最长、       海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。       如果有佛缘，在大峡谷景区里面观景台可看到中国最美雪山---南迦巴瓦峰

17:30  抵达南伊沟风景区（约1.5小时），有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，沟内生       态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地       球上最高的绿色秘境”。美丽的南伊沟离米林县城有20公里，纵深40多公里，沟内景色绮丽，有保护非常       完好  的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的草甸。群山环抱，云雾缭绕，春天       满山的桃花杜鹃，秋天满山的红叶......是米林县旅游的绝佳之地。

19:00  定点餐厅晚餐

20:00  抵达米林.工布庄园希尔顿酒店，酒店坐落在米林县热嘎村黄牡丹园地块，占地面积约1000亩；酒店园区      内拥有极其稀有、濒临灭绝的野生大花黄牡丹。世上仅存3000多株大花黄牡丹，仅分布在西藏林芝米      林县内，在酒店内的就有1000多株，是世界上最大的大花黄牡丹保护区。此外酒店园内还有数十株200--800年的各类古树。背靠喜马拉雅山脉，毗邻林芝机场及林芝两大着名景点：南伊沟和雅鲁藏布大峡谷；       在酒店，除了面朝雅鲁藏布江，看春暖花开，您还可以夏览奇幻云海，秋观层林尽染，冬品雪风暖阳。

20:30  入住酒店休息，自由活动

第9天  米林—深圳

用       餐：早餐：敬请自理；午餐：敬请自理；晚餐：敬请自理；

住       宿：温馨的家

交       通：汽车、飞机

米林—重庆—深圳

早餐后（若乘早班机可能无法在酒店用餐则安排路早），根据航班时间乘机经中转城市返回出发地。

【费用包含】

1、住宿：全程高端双人间，若出现单男单女安排加床或三人间，或由客人补齐房差，拉萨不提供拼房服务（西藏住宿条件有 限，与内地同级酒店相比会低一档次，敬请理解）

2、交通：深圳（或其他地区）/西宁机票；西宁/拉萨硬卧火车；林芝/（中转）深圳（或其他地区）；当地正规旅游车，西藏段整车游客不超27人，我社根据人员   多少调配车型，行车期间一般不开空调【西藏气候温度适中；高原气候，开空调会使动力不足，司机难驾驭，路途遥远/艰险，会导致上坡受阻】保证每人每正座；各景区旅游交通车费

3、门票：景点首道大门票，不含其它个人消费（西藏为特殊线路，价格也为优惠打包价格，产生优惠门票不退）

4、导服：地接社优秀导游服务

5、保险：旅行社责任险（不含航空保险和旅游意外险，建议游客在组团社报名时申请购买）

6、餐饮：7早11正，所含正餐10人一桌，40元/人，10菜一汤(赠送的特色餐除外）；若客人未就餐，不退餐费（拉萨饮食多为川菜，且条件有限，可能有些行程为路餐，请客人从发地带些自己喜欢的食品到拉萨，以备不时之需）。

7、行程：本社在不减少景点的情况下，有权根据实际情况对行程次序进行调整

【费用不包含】

1、行程外私人所产生的个人费用；

身体条件：西藏属于高海拔特殊旅游地区，进藏前先要对自己身体进行一次全面体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏前睡眠和休息要充足，进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参、红景天等，以增强机体的抗缺氧能力。

随身物品：最好备些旅游常用药品：如，红景天、高原安、肌肝口服液、感冒药、肠胃药、消炎药、老牌头痛粉、阿斯匹林、安定等；高海拔地区，日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏等物品。

自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取造成约定行程不能完成，只退不产生的门票费用，其他团款不退，也不予补偿。行车时间也较长，车辆也容易发生抛锚（西藏旅游车一般不开空调）。

摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重（部分地方注明拍摄需付款）。可拍摄，每张50元或更高价；拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。

购物\特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。

尊重导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。

其它小节：当地治安算是不错，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。

互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。

1、心、肺、脑、肝、肾有明显病变，以及患严重贫血、高血压、哮喘、重感冒等症状者不宜到西藏旅游观光（西藏为特殊高海拔

  旅游线路，若隐瞒健康状况，后果自负）。

2、西藏地处高原，大部分游客都会出现不同程度的高原反应，如:头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，正常情况下只

  要注意休息、饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）、正确保护自己，一般经过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消

  失（自然克服）；症状若 仍无法缓解可适当吸氧或挂水，若情况较为严重请及时到医院就诊（不排除极个别的游客，当天抵

  达西藏高原反应就较为严重，切勿拖延，请及时前往医院就诊）。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，

  晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，抵达西藏的1--2天尽量不要洗澡，以免感冒。

7、西藏的团餐风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

8、西藏有些景点海拔较高，如拉萨－林芝要翻越海拔5030米的米拉山口、纳木错（湖面海拔4718米）、羊卓雍措（湖面海拔

  4441米） 等景点，不适宜长时间游玩，并且天气寒冷，请注意饱保暖。

9、拉萨海拔：3650米，林芝八一镇海拔2800米，日喀则海拔3836米。

以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以出团通知为准